Wie kann ich meditieren?

Wie kann ich meditieren? Meditation ist Wahrnehmung. Wahrnehmung des Atems, des Körpers, des Geistes. Unser Geist ist grundsätzlich geprägt durch Sprunghaftigkeit. Er ist wie ein kleines Äffchen, dass ständig von Ast zu Ast hüpft, ohne einmal dort zu verweilen. Deshalb versucht man, sich beim Meditieren auf eine Sache zu konzentrieren. Dadurch beruhigt sich der Geist und […]

“Der Sinn des Meditierens”

Vielleicht kennst auch Du diese Sehnsucht nach Ruhe, inneren Frieden, Freiheit und Gelassenheit. Warum fällt es uns nur so verdammt schwer, im Alltag abzuschalten? Bei mir lag es an der Vielzahl der Themen mit denen ich konfrontiert war. Als Führungskraft in einer Bank war ich in viele Prozesse involviert. Täglich kamen neue Aufgaben und Themen dazu. […]

“Kann ich mich plötzlich grundlegend verändern?”

Kann ich mich von heute auf morgen plötzlich ändern? Ich bin immer wieder beeindruckt von Menschen, die plötzlich einen Job kündigen und etwas ganz anderes machen wollen. Oder mit Rauchen aufhören, obwohl sie seit vielen Jahren gerne rauchen. Oder Menschen, die Gewohnheiten von heute auf morgen ändern, z.B. das Feierabendbier (wobei es bei einem meistens […]

“Wann ist der richtige Zeitpunkt für die innere Einkehr?”

Wann ist der richtige Zeitpunkt für die innere Einkehr? Ein anderer Begriff dafür ist, „den Blick nach innen richten“. Grundsätzlich immer. Täglich. Es gibt allerdings auch Phasen und Zeiten, die sich besonders dafür eignen.  Zunächst die Jahreszeit: Der Herbst ist die Zeit, in der die Natur Altes und Verbrauchtes von sich wirft, um sich auf den Winter […]

Meditation – “Wozu soll ich blöd auf dem Kissen rumsitzen?”

Mein Rücken tut weh, meine Knie, mein Hintern. Es ist unangenehm und ich kann meinen Geist nicht beruhigen. Als ich zum ersten Mal meditierte hatte ich eine ganze Menge Widerstände und innere Kämpfe zu ertragen. „Was mache ich hier, und was soll das Ganze, das bringt doch nichts!“ Ich hatte mich zu einem 10-Tage Retreat […]

Wie kann ich meditieren?

Meditation ist Wahrnehmung. Wahrnehmung des Atems, des Körpers, des Geistes. Unser Geist ist grundsätzlich geprägt durch Sprunghaftigkeit. Er ist wie ein kleines Äffchen, dass ständig von Ast zu Ast hüpft, ohne einmal dort zu verweilen. Deshalb versucht man, sich beim Meditieren auf eine Sache zu konzentrieren. Dadurch beruhigt sich der Geist und damit auch der Körper. […]